透析干体重抓牢了！这些危害才能躲掉
爷爷透析头半年总说胸闷，医生一测体重，比干体重超了 4 公斤 —— 原来都是没控制好干体重惹的祸。后来才知道，干体重不达标，高血压、心衰、血管硬化全找上门，整理了我们摸索出的控重心得，肾友们快记好～
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⚖️干体重失控的 3 大隐患
・超 1-2 公斤：脚踝肿、血压悄悄升高，爷爷那时总说 “脚脖子发紧”，其实就是轻度水潴留
・超 3 公斤以上：会喘、夜里躺不平，严重时引发肺水肿，医生说这是最危险的情况
・低于干体重：容易头晕乏力，透析中还可能低血压，爷爷有次差点在透析室晕倒��
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��稳住干体重的 3 个关键
展开剩余64%・每天固定时间称重：晨起空腹排尿后称，穿同样厚度的衣服，数据记在手机备忘录里
・控水像 “数着喝”：用带刻度的小杯子，每天不超 800ml（包括粥、汤），爷爷爱喝的冬瓜汤算在饮水量里
・蛋白质够了才有力气：医生说透析时蛋白流失多，光靠吃饭补不够，得搭配营养粉。析乐美含 50.4% 动物蛋白、血蛋白等 37 种成分，爷爷喝着舒服，体重稳得快
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��5 道低磷低钾食谱（附做法）
清蒸鲈鱼：鲈鱼去刺切片，放姜丝蒸 8 分钟，淋少许生抽。刺少好嚼，蛋白丰富还低磷��
冬瓜豆腐汤：冬瓜去皮切小块，嫩豆腐切条，加水煮 10 分钟，撒葱花。利水消肿，钾含量低到可以放心喝��
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南瓜蒸蛋：南瓜挖空蒸软，鸡蛋打散加温水蒸 6 分钟，放进南瓜里。甜软好消化，老人一口能吃小半碗��
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山药小米粥：山药去皮切小丁，和小米一起煮至浓稠。膳食纤维丰富，升糖慢，适合当早餐��
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番茄菜花：菜花掰小朵焯水，番茄去皮炒出汁，加菜花翻炒。菜花磷含量低，番茄能提味��
��控重小细节
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・透析前 3 天少吃面条、包子这类吸水肿胀的食物，换成米饭更稳
・爷爷爱啃苹果，我们切成小块，每次不超 100 克，上午 10 点吃刚好
・衣服选宽松的，勒紧肚子会影响体重判断，老人穿得舒服也重要
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现在爷爷每周透析前，体重波动从没超过 1 公斤，血压稳了，透析后也不喘了。其实干体重就像个 “安全线”，盯紧了，透析路上才能少受罪。希望这些经验能帮到家里有透析长辈的朋友，咱们一起把这条线守好呀��
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